今日の運動

ジム、ランニング(40分)

約10日ぶりの運動です。やっぱり間が空くとその後がキツイなー。
一応40分走れたものの、終わった後から体中が張ってます。
来週も行けそうにないのが悲しい...。木曜日に行けるかな？

健康診断

今年も超簡易診断(身長、体重、視力、血圧、胸部レントゲン、検尿、内科検診)がありました。
注目の視力検査なんですけど、今年も無事に1.5をキープできました！！
いやぁ、検診のおばちゃんに「よく見えたね～」なんて褒められちゃいました。
来年も無事に1.5をキープしたいですなぁ。

昨日の運動

ジム、クロストレーナー(30分)、ランニング(20分)

とりあえず昨日は行けたものの、今週はこれで最後みたい...(TへT)
本当は今日も行きたかったのだけど、仕事が忙しくなって無理でした。
来週以降はさらに厳しくなるので7月中旬位まで週1も無理なような...orz。
まずいよなぁ。

今日の運動

ジム、クロストレーナー(40分)

昨日が出張だったんで、今日は少しお疲れモード。
なんで軽めにしてみました。今週はこれで最後と思われます。

今日の運動

ジム、ランニング(30分)

最近は昼間にジムに行くことがないので、イマイチ集中してトレーニングできなかった模様。
ってか洗車した後に行ったから疲れてただけかも知れませぬが...。
今月は仕事で後半が行けそうに無いなぁ...orz。

昨日の運動

ジム、ランニング(40分)

やっぱり定休日が金曜日なので木曜日の夜は混みますなぁ...。
ランニングが終わった20:30頃だとジムのマシンの大半が埋まって自分のペースでトレーニングできなくなるんですよ。
そんなわけでジムは軽め。

今日の運動

ジム、クロストレーナ(40分)

全体的に少し疲れ気味だったので、ランニングをやめてクロストレーナにしてみた。
膝に負担がかからないのが良いやね。それでも40分やってると汗だくにはなりますな。
今週は後２回行けると嬉しいなぁ...。次回はサボらずに走るよ。

今日＆昨日の運動

今日：ジム、ランニング(25分)
昨日：ジム、ランニング(35分)

２日連続で行ってきました。しかも夜→午前中ですよ。
昨日は定例だから別にアレだけど、今日は仕事が無さ過ぎたから有休取って行ったのですよ！
今月は受託の仕事が皆無に等しいから工数も無いんだよねぇ...でも何故に有休とるほど暇に？
来月は仕事があると良いですなぁ...。見通し暗いけどさぁ。

今日の運動

ジム、ランニング(30分)

土曜日にスポッチャに行って普段鍛えていない部分の筋肉を使ったわけだけど、奇跡的に筋肉痛にならなかったので今日はいつものようにジムに行ってきた。
ウェイトを重くして2回目なんで、さすがにまだ厳しいこともあってランニングは軽めの30分にしてみた。
でもなぁ、これだけジムに行っていても瞬発力を養う運動は一切してないのでテニスとかはダメだなぁ...。
特にそれようの運動器具も無いからスタジオとかを受講した方がよいのかしら？
ただなぁ...団体行動苦手だし ;-p

昨日の運動(番外)

スポッチャ(2時間)

ラウンド１のスポッチャに初めて行ってきた。
途中で小雨になっちゃったけど十分満足できました。
やったのは
・オートテニス(ルールが不明で消化不足)
・スマッシュピンポン(予想外に激しいスポーツでした)
・PKで的を狙うヤツ(甲＆つま先が薄い靴だったのが失敗)
・ゴルフの打ちっぱなし(室内用はティーが整備不良で消化不足)
・スカッシュ(マジで疲れた...でも楽しい！軟式テニスの壁打ち！)
・バトミントン(足が吊る...orz。)
・バッティング(速度とバットがイマイチで消化不足)
・ストラックアウト(肩の衰えを痛感。というかストレートの投げ方すら知りません...orz)
・アーチェリー(意外に面白かった。的に当てれたし)
・射撃(イマイチ)
などなど。
760円/時間という微妙なコストパフォーマンスだけど、いろんなスポーツを手軽に楽しめるのは嬉しいな。
テニスばっかりとか卓球、バトミントンばっかりだと面白くないもんね。
ジムのウェイトとかルームランナーを延々やっているよりかは遥かに楽しいですもん。

要はすごーく楽しめました。
デートなんかには最適かと思われます。

今日の運動

ジム、ランニング(40分)

今日はかれこれ１年ぶりくらいに負荷を上げてみた。
上げたといっても上半身のウェイトを中心に+2.5kgだけどね。
たったそれだけのアップなのに結構キツイのがダメだねぇ...。
とりあえず怠けないように頑張ろう、うん。

今日の運動

ジム、ランニング(45分)

ちょっと間が空き気味だったけど、今日はフルセットをこなせました。
ここ１年くらいはジムの負荷が一定ですけど、そろそろ1段階UPさせた方が良い気がしました。
全く進歩が感じられないですもの。

今日の運動

ジム、クロストレーナ(40分)

今日は膝に負担をかけないようにランニングをやめてクロストレーナに変更。
だらだらと40分だったつもりが、結構しんどかったです(汗。
ウェイトトレーニングは人が多くなってきたので1セットちょいで少なめ。
とりあえず今週は2回行けたので良かったかな。

今日の運動

ジム、ランニング(45分)

連休中最終日にしては予想外に体が動いて嬉しかったです。
調子に乗って30分+15分を快調に走ることができました。
ウェイトトレーニングでは筋肉の退化を若干感じたものの、既定メニューはこなせたしね。
夏に向けて本格的に運動したいねぇ～。

今日の運動

ジム、ランニング(30分)

連休中はダラダラしてるのでリハビリ兼ねてのジム。
行った時間が遅かったので結果的に軽めのメニューになってしまった模様。
連休明けが怖いのぉ。

今日の運動

ジム、ランニング(15分)

今日は諸事情あって早く帰らないとあかんかったので軽め。おまけに行く前には洗車もしてたから時間が無いったら...。
そんな感じだったんでランニングはいつもより速めのペースで15分だけ。ジムも通常の半分の量。
連休では太らないように注意したいと思います、はい。

今日の運動

ジム、ランニング(40分)

今週４回目。すげー、本当に週４も行っちゃったよ。
ダルダルだった後の４連チャンなせいか、全体的に体が引き締まったような気がする...。
さすがにこのペースを維持するのは無理だけど、これからも週２はキープできるようにせんとな。
現状維持するのに最低限のペースだけどな。

今日の運動

ジム、ランニング(40分)

今週３回目。前が一週間空きだったものの、さすがに月、火、木なんでリハビリできてきた気がする。
今日は久しぶりに連続で40分走れたもんな。
今週は土曜日に行けば週４の快挙だー！

今日の運動

ジム、ランニング(40分)

連日のジム。体が重いのなんのって(苦笑。
それでもメニューはそこそこにこなせましたよ。うまくいけば今週は４回行けるかも。
頑張らねば。

今日の運動

ジム、クロストレーナ(40分)

先週は仕事が暇だったにも関わらず１回しか行けなかったよ...orz。
そんなこんなで１週間ぶり。４月に入ってようやく２回目だよ。
ブランクでかいので軽めに流したつもりだけど、体がパンパン。
今週は３回目指すぞ！